Die Lehrinhalte meiner Stunden sind folgendermaßen aufgebaut:



Einleitung:


Aufwärmen / Gehen / Laufen im Wasser


Hauptteil:

funktionelle Gymnastik mit / ohne Handgerät mit Schwerpunkt von:



+ Beweglichkeit ( Mobilisation / Dehnung )

+ Kraft ( Stabilisation )

+ Ausdauer (Herz-Kreislauf-Funktion)

+ Koordination

+ Gleichgewicht



Schlußteil: Ausklang:


- spielerisch

- Körperwahrnehmung

- Entspannung